Blog
Sog'liq, sport ozuqasi va vitaminlar haqida maqolalar
Минералы
Какой магний лучше: бисглицинат, цитрат или магний B6
Чем отличаются бисглицинат, цитрат, магний B6, L-треонат и оксид магния? Какой выбрать для сна, при стрессе, судорогах или запорах. Краткий гид.
2026-10-20
Omega-3
Omega-3 qanday tanlanadi: yorliqni to'g'ri o'qish bo'yicha qo'llanma
Omega-3 va baliq yog'ini tanlashda nimaga qarash kerak: EPA va DHA miqdori, TG yoki EE shakli, tozalik sertifikati va bolalar uchun shakllar.
2026-10-20
Vitaminlar
D vitamini: kimga kerak, qancha ichish va qaysi birini tanlash
D3 vitamini nima uchun kerak, kuniga qancha IU ichish mumkin, D3+K2 nimasi bilan yaxshi va bolalarga qaysi shakl mos. Kuz-qish mavsumi uchun qo'llanma.
2026-10-20
Minerallar
Magniyning qaysi turi yaxshi: glitsinat, sitrat yoki B6?
Magniy glitsinat, sitrat, B6 bilan, L-treonat va oksid o'rtasidagi farq nima? Qaysi biri uyqu, stress, mushak tortishishi yoki ich qotishi uchun mos? Qisqa va tushunarli qo'llanma.
2026-10-20
Darslar
Youtube darslar
2026-08-10